2015-1-22
- 秋季是调养生机,去旧更新,为人体最适宜进补的季节。因此,秋季不但是老年人和患有慢性疾病的人进行调补食疗的好季节,也是健康人进行食补的好季节。另外,对于慢性心肺疾病者,更宜在秋天打好营养基础,以增强正气、提高机体免疫力,在冬季到来之时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季分初秋、仲秋和晚秋三个阶段,不同阶
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 初秋,秋养,养生,生仲,仲秋,秋养,养生,生晚,晚秋,秋养
2015-1-22
- 晨起干洗脚 世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授建议,大家每天早上醒后在床上试试干洗脚。具体做法是用双脚掌互相搓,也可用右手搓左脚,左手搓右脚。重点搓涌泉穴。此穴位于足底部,在足前凹陷处,是十二经脉肾经的首穴。 甩腿防抽筋 有的老人因缺钙容易抽筋,平时锻炼时不妨手扶树或墙,先向前甩
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2015-1-22
- 指导专家 广东省中医院脊柱专科主治医师 温勇 记者 陈晓琨 通讯员 吴远团 针对行动不便的老年人,广东省中医院脊柱专科在结合参考传统八段锦、中医导引动作的基础上,编制了一套新型“坐式八段锦”。 坐式八段锦动作简单易学,无需器械辅助,学会后可随时、随地进行锻炼
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 中医,医导,导引,引动,动作,作“,“坐,坐式,式八,八段,段锦
2015-1-22
- 道教养生重视丹田,认为精气神为人身三宝,丹田为贮藏精气神的所在,是性命之根本。丹田有上中下三处,《仙经》中指出:“上丹田,藏神之府也。中丹田,藏气之府也。下丹田,藏精之府也。” 上丹田 为印堂所在,亦称泥丸宫、升阳府、昆仑顶、灵台。道家认为,上丹田为入道之门,天地灵
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 丹田,田为,为性,性命,命之,之根,根本,本道,道教,教养,养生,生重
2015-1-22
- 中秋过后,便进入了人们常说的“秋冬进补”的最佳时节。俗话说“秋冬进补,春天打虎”,中国人自古就有在秋冬季节进补的养生习俗。因此,很多人都选择在这个时候进食一些温补的食物,一则调理身体,二则为即将到来的寒冬储备能量,提高免疫力。 但是,有中医专
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 秋冬,冬进,进补,补不,不当,当容,容易,易“,“上,上火,火”,”引,引起,起干,干燥,燥性,性皮
2015-1-22
- 日常市民总爱在感冒、上火的时候自己吃吃中成药,老人家更是爱在有事没事的时候服用滋补类的中成药。在绝大多数人看来,中成药没有副作用,更加可靠。但事实上,中成药的使用也是需要细细区分。广州中医药大学第三附属医院心血管科副主任医师乔志强说,感冒、祛火、补益、活血化瘀这四类中成药最易被乱用,也是常用到
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2015-1-22
- 天气炎热,不少人为了避暑,长时间待在空调屋里。可是过分贪凉,会出现流稠涕、咽喉疼、咳黄痰、全身乏力等感冒症状。如何预防夏季暑湿感冒呢?建议喝中草药茶:1.藿香茶。鲜藿香叶、鲜荷叶各 12克。若用干藿香叶、干荷叶,则分别减量至6克。以上两味中药,加白糖适量,用水煎或开水沏,代茶饮。2.香薷扁豆茶。香薷
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2015-1-22
- 秋分过后,真正意义的秋凉开始。养生保健也应顺应阴阳平衡的自然规律,情绪起居饮食运动等调整均应以“平衡为度”。 平静情绪 秋风萧索,万物由盛转衰,草木由荣转枯,逐渐呈现一派萧条颓废的景象。秋天自然界的萧瑟,使人容易触景生情,尤其是对于老年人来说,更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂
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2015-1-22
- “春捂秋冻”是传统养生的精髓之一,值得提倡。但同时要注意的是,“秋冻”对人体固然有益,但并非人人适宜,有四类人应当注意,尽量离“秋冻”远一点。 首先,心脑血管病人不宜秋冻 由于秋季时节气温变化大,温差、风速、气压都处于较大的波
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2015-1-22
- 早晨养生宜“练” 一夜安眠,早晨六七点起床后锻炼身体,可以快速振奋精神,有利于白天的生活和工作,但是运动量不宜过大,最好在中等强度以内。中医认为,卯时(5时至7 时)阳气升发,肾上腺皮质激素的分泌[Il最高,此时锻炼有利于“储能” 和调动“
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 中午,午养,养生,生宜,宜“,“休,休”,”晚,晚上,上养,养生,生宜,宜“,“松
2015-1-22
- 马英九为其颁发敬老状,新北市市长朱立伦赞他是“最健康、最年轻、最快乐的人瑞”。看到宋发栋老人在台北的公园里虎虎生风地打拳,谁都不敢相信他已经 105岁,更不敢想他还有一个台湾拳界 “现代张三丰”的江湖名号,这位闽侯子弟以自己的生命传奇将养生秘诀现身说法
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2015-1-22
- 静功增寿养生法静功增寿是一种古代养生法。我国著名的文人苏东坡,也是养生大师,他自创的静功养生法,可增寿保健。 叩齿。每夜子时以后,披衣起身,或床上拥被坐亦可。面向东方,盘足,叩齿36遍。观心。平时将五脏图挂于壁上,使心中熟识五脏六腑之形状。内观时想象心为炎火,光明洞彻,下人丹田中。待腹满气极,即徐出
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2015-1-22
- 俯身攀足缓解腰痛中老年人 常发生腰肌劳 损,可做“俯身攀 足”。具体做法: 坐床上两腿伸 直,两手前伸,尽 量抓握脚掌,如够不到脚就抓握小腿。脚 尖慢慢勾紧,小腹逐渐贴向大腿。动作稍 停,然后脚尖伸展,身体保持伸拉,几秒 后松开,调整呼吸,两臂向后伸展打开, 再重复抓握的动作
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 俯身,身攀,攀足,足缓,缓解,解腰,腰痛,痛上,上楼,楼腿,腿软,软练,练踩,踩刹
2015-1-22
- 黔北名医石玉生,数十年服用养生长寿粥,虽期颐之年,仍面色红润,耳聪目明。因本方有其亲身之体验,切实可信,且服用方便,可免煎熬之繁,故愿为同仁者荐。 原料:黑芝麻、白芝麻、核桃、百合、大枣、花生、扁豆、糯米、莲米、薏苡仁各500克。 制法:前5味文火烘干,后5味炒熟至香,合而碾成细末,过细筛,瓷瓶收装
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2015-1-22
- 随着养生行业的兴起,足疗、按摩已成为很多人的常识。人们泡脚往往喜欢加一些中药材,美其名曰加强泡脚的功效,孰不知加中药材不当反伤身。拙文《睡前泡脚 胜似补药》经《中国中医药报》刊登后,即有中医同道发来消息说,临床已发现多例因为泡脚不当而导致不适的病例,而这些病人都是在泡脚时添加了中药。 在《睡前泡脚
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2015-1-22
- 从文字的构成来看,“愁”字由“秋”与“心”相合而成,二者相同的文义与起源绝对不是偶然的巧合,可以理解为古人把秋天的心情就做“愁”的含义了。可想而知,秋季带给人的是一种怎样的情感。 在四季的精神调摄中,《黄
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2015-1-22
- “庖丁解牛”这个典故来自庄子的名篇《养生主》,庄子写这个故事的目的不是讲如何杀牛,而是以此来表达他的养生观念。 庖丁了解牛体的自然结构,顺着牛体自然的肌理,从筋肉骨节的缝隙处下刀,用薄的刀刃刺入有空隙的骨节,运转刀刃时自然游刃有余。庖丁从不切割筋骨,碰上筋骨交错的地方,十分警
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2015-1-22
- 寒露过后,秋燥将越发明显,呼吸道疾病也到了高发季节。因此,养肺是秋季养生的重中之重,大家在日常生活中可针对肺喜润恶燥的特征,通过食疗和锻炼起到润肺养肺的功效。 干燥的秋季使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上,因此,主动饮水是秋季养肺的重要环节。主动饮水需要一定的
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 寒露,露秋,秋燥,燥通,通过,过食,食疗,疗和,和锻,锻炼,炼起,起到,到润,润肺,肺养
2015-1-22
- 俗话说,“春困秋乏”。人在炎夏出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大,秋乏是人体对于超常消耗的补偿反应,也是机体在秋季宜人舒适的气候环境中的恢复措施,还可以说是机体内外环境为达到新平衡的过渡现象。睡眠是养精蓄锐、恢复体力的最佳手段,俗话说得好‘会吃不如会睡&rsquo
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 秋季,季养,养生,生“,“阴,阴精,精收,收藏,藏,,,收,收敛,敛神,神气
2015-1-22
- 倪培英,生于清光绪十六年(1890 年),经历了清代、民国、新中国三段历史时期,在南京的寿星谱上名列魁首。倪培英的祖父寿至70岁,祖母寿至87岁,父亲寿至65岁,母亲寿至 88岁,全家都是高寿之人。倪培英与自己的亲人一样,一直都与世无争:倪培英居住在民风十分淳朴的江南农村,那里与外界接触较少,碧绿的
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 倪培,培英,英寿,寿星,星魁,魁首,首练,练腰,腰缓,缓解,解疲
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