2015-1-22
- 健忘是人们在上了年纪或者过度疲劳身体状况欠佳的时候出现的状态。一些有效的小动作可以帮助健脑防健忘。 揉搓足指 坐在地板上将两腿伸直,弯曲左腿的膝盖,将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴(该穴位位于足底前三分之一,皱纹呈人字形交叉的地方)。用右手轻松地逐一揉搓5个脚趾,从趾
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 缓秋,秋燥,燥感,感冒,冒防,防健,健忘,忘预,预防,防腿,腿抽
2015-1-22
- 对于养生,现在的人们越来越重视了,而我们所了解到的养生姿势都是通过人们的经验总结出来的,当然也包括从古代的一些名人、书籍中获取。《吕氏春秋》是我国古代珍贵的文化遗产之一,是战国末年秦国丞相吕不韦组织属下门客们集体编撰的杂家(儒、法、道等)著作,又名《吕览》,其中的养生之道,具有积极意义,值得我
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2015-1-22
- 俗话说“饭后百岁走,能活九十九”。那么,古代人饭后是如何养生的呢?下面一起来看看古籍里的饭后养生方。 饭后养生法则一:饭后慢走 《摄养枕中方》中记载“食止行数百步,大益人”。说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 饭后,后养,养生,生调,调理,理体
2015-1-22
- 我国传统养生家认为,人的寿命与德行修炼密切相关。早在春秋时期,孔子就提出“仁者寿”的观点,并多次对弟子强调:“大德必得其寿。”修性养德在中国养生史上不唯孔孟所倡,无论是道家的老子、墨家的墨子、法家的荀子,还是历代医学家都将其作为养生之首务。唐代名医孙思
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 寿命,命与,与德,德行,行修,修炼,炼密,密切,切相
2015-1-22
- 胖瘦是人的两种基本体型,古人有“肥人气虚,瘦人阴虚”的说法,这也提醒我们,在养生中,胖瘦不同,采用的方法也应该有所区别。中医认为,胖人大多阳气偏虚,体内有痰有湿,动作较缓,不太喜欢活动,活动时容易引起肢体疲乏、困重。这类人容易患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。健脾益气是胖人养生
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 催眠,眠治,治疗,疗胖,胖拍,拍手,手瘦,瘦泡
2015-1-22
- 从养生角度来看,人到老年应一切从“柔”。 性情要柔顺平 老年人应仁慈随和,凡事不强求,切莫大喜、大悲、大怒。要温和、豁达、开朗,这样才有利于生理和心理健康。 饮食要柔软暖 由于老年人牙齿松动、津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱,应少吃不易消化和刺激性的食物。食宜早、缓、淡、暖。 着
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2015-1-22
- 中医养生特别强调养心调神,并将其列为养生第一要务。然而,在当下纷繁芜杂的信息扰动中,人之“神”常处于易动难静的状态。所以,要真正做到“自静其心”是非常不容易的,必须从思想高度认识清楚,才能克服“心如猿,意如马,动而外驰”的各种干
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 去躁,躁离,离烦,烦方,方得,得养,养生,生之,之真
2015-1-22
- 编者按:10月15~17日,“全国膏方推广应用与治末病交流大会”在河北沧州举行。会议期间,来自北京、上海、江苏、辽宁等地的专家分别就北方地区膏方应用的前景与优势,膏方在临床中医体质辨识方面的应用等课题进行了研讨。现将其中5位专家的研讨内容进行摘编,以飨读者。 本版文字和图片由
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2015-1-22
- 膏方同样适合北方人服用 膏方是冬季养生保健的最佳选择,之所以在长江以南流行,在北方却极少使用,一是因为清末民初北方受到战争的创伤较大,人民生活普遍比较困苦,无暇顾及养生保健;二是因为北方地区开设膏方保健服务的单位较少,推广普及面不够。 随着北方经济的不断发展,民众对养生保健越来越重视,尤其是近几年北
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2015-1-22
- 每年的霜降过后,天气逐渐寒冷,大地将产生初霜的现象。此时的气候,昼夜温差大,一旦寒潮来袭,人体易生病。而自古流传的“春捂秋冻”养生法则,也应避开四个部位——如脖子、脚、肚脐和膝盖等。 脖子秋冻易感冒 深秋时节,风很容易吹到后脑勺和脖子。我们在两栋楼之
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2015-1-22
- 暑热渐消,自然界阳气开始收敛,人体阳气也随之逐渐收敛。 这时,可练习“反捶背脊式”,具体方法为:1、盘坐,两手自然覆按于两膝,全身放松;2、两臂侧伸至身体两侧,小指在上,拇指在下,掌心向后,目视前方;3、两手从指尖开始握成空拳,向后画弧,拳眼轻轻抵在骶骨两旁;4、两拳沿脊柱两
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2015-1-22
- 中医养生很重视养护身体的气,认为气是构成人体最基本的物质,也是人体生命活动的最基本物质。 气的各种功能相互配合,相互为用,共同维持着人体的正常生理活动。一方面,气推动血液的运行和津液的输布、排泄;另一方面,气又控制和调节着血液和津液的运行。推动和固摄相互协调,使人体正常的功能活动得以维持。
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2015-1-22
- 广东人喜爱煲汤,煲汤时总爱放一些中药材来调理身体,通常也希望可以通过喝汤起到保健的作用,例如淮山、芡实性温和,可以调理亚健康身体。其实中药不仅仅只是通过煲汤来强身健体,还有很多其他的方法可用来调理身体。那么,哪些药材可以常备?储备的药材又该如何适当使用呢? 梁天山表示,中医讲究的是辨证论治
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 中药,药不,不仅,仅仅,仅只,只是,是通,通过,过煲,煲汤,汤来,来强,强身,身健
2015-1-22
- 每周的门诊,他总是在早晨7:30前就到诊室,穿好白大褂、泡好绿茶后就开始看病,他对每个病人都非常仔细认真,详细询问既往病史,参看病例记录,切实做好望、闻、问、切四诊后再处方用药——他就是今年荣获中国第二届“国医大师”桂冠,重庆市中医院返聘中西医结合主任
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2015-1-22
- 拍打肘窝净化血液 血液黏稠对于现代人来说并不少见,尤其是在中老年人群中发生比例较高,导致心脑血管疾病发生的风险大大增加。 肘窝、膝窝部位是手足经脉的必经之路。肘关节和膝关节活动较为频繁,当血液中代谢产物过多,黏稠度增加时,经脉气血极易在此淤滞。间隔一段时间拍打此处,只要血液内代谢产物增多引起微循环
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2015-1-22
- 抖动疗法 全身受益我长期坐在电脑前写作,有时二三小时坐下来,感觉头顶部发木,好似脑部供血不足,白发渐生。一位朋友做医生,他说:“百动不如走,走不如抖”,你尝试一下抖动健身法,它可增强脑部血液循环,对身体有很多好处。抖动健身的基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁,双脚分开与肩同宽。两
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2015-1-22
- 我国传统养生家认为,人的寿命与德行修炼密切相关。早在春秋时期,孔子就提出“仁者寿” 的观点,并多次对弟子强调:“大德必得其寿”。修性养德在中国养生史上不唯孔孟所倡,无论是道家的老子、墨家的墨子、法家的苟子,还是历代医家都将其作为养生之首务。唐代名医孙恩
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 重视,视道,道德,德修,修养,养寿,寿得
2015-1-22
- 俗话说,老筋太短,寿命难长。过去,筋缩多发生在老年人身上,但现在由于电脑普及,中青年人甚至学生等长期伏案工作和学习的人群都出现过筋缩现象。筋缩实际上是健康不佳的一种警示信号。 是否有筋缩,可以通过以下症状做个自我判断:颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短腿、脚跟的筋有放射性
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 通过,过拉,拉筋,筋疗,疗法,法养,养生,生保,保健
2015-1-22
- 第二届国医大师干祖望今年102岁了,干老养生有道,八十多岁时能大气不喘地爬16层楼去病房诊病查房,能连续站立3小时作学术报告;九十多岁时能为患者疗伤诊病,步行数里;年近百岁还能看书读报、撰写文章;干老百岁生日时,依然神清气爽,思路清晰,讲话声音洪亮。这些都与干老的养生之法有关,我们一起听听他总结的养
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 修心,心养,养生,生十,十字,字妙,妙法,法澄,澄清,清养,养生,生四,四大,大误
2015-1-22
- 明朝文学家冯梦龙曾言:“富贵本无根,尽从勤里得。请观懒惰者,面带饥寒色。”指出懒惰会让人一事无成。其实,非独事业如此,养生也是如此。懒惰会促生多种疾病,影响寿命。清代曾国藩更是一语道破:“天下百病生于懒也。”也有谚语说:“懒惰催人老,勤劳能
- 分类: 中医疗效 来源: 原创 热门关键词: 懒惰,惰催,催人,人老,老勤,勤劳,劳能,能延
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