2015-1-22
- 春暖花开,正是出游好时候。如今,老年人逐渐成为旅游市场的主力军。但老年人基础性疾病多,且大都处于亚健康状态,如何根据自己身体特点旅游?不妨试试金木水火土“五行”分类旅游法。 木型老人旅游要养肝 木型老人体质特点一般是肤色苍色,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。 南京市中西医
- 分类: 中医养生 来源: 原创 热门关键词: 试试,试金,金木,木水,水火,火土,土“,“五,五行,行”,”分,分类,类旅,旅游
2015-1-22
- 初夏来临,浙江省东阳名中医、东阳市中医院内科主任医师吴允华提醒大家,这一时段是从春到夏的过渡阶段,保健养生的方法也很多,做到如下三个方面,定有益身体健康。 耐热锻炼每天进行 吴允华说,研究表明,经常处于高温环境中,热应激蛋白的合成增加,使人体的热耐受力增强,再进入高温环境中,人体细胞的
- 分类: 中医养生 来源: 原创 热门关键词: 初夏,夏来,来临,临保,保健,健养,养生,生的,的方
2015-1-22
- 夏天将至,阳气鼎盛,万物繁茂,暑热延绵,雨水普降。《黄帝内经》言:“人与天地相参也,与日月相应也”。人们应根据气候特点,注意以下四个方面的调养。 精神调养 “放”字宣畅气机 夏天是万物生长的季节,在精神调养上要体现一个&ldq
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2015-1-22
- 两千多年前,中医就认识到人与天地相应,与日月相参,月亮盈亏运动变化会影响到人的气血、经络之气的盛衰。《素问·八正神明论》曰:“月始生,则血气始精,卫气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气去。”月亮盈亏变化不仅影响人体气血,也影响脏
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2015-1-22
- 立夏刚过,天气已经初现夏季炎热,祖国医学认为“天人相应”,人体要适应自然环境、季节气候的变化,夏天的特点是“热”,故以“凉”克之,以“清”驱之,因此夏季养
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2015-1-22
- “食毕,当漱口数过,令人牙齿不败口香。每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕,当行步踌躇。”摘自明代医家龚居中著的养生专著《福寿丹书·安养篇·饮食》。  
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2015-1-22
- 牟宗三在《中国哲学之特殊性问题》一文中指出:“中国哲学的主要课题是生命,就是我们所说的生命的学问。它是以生命为它的对象,主要用心在于如何来调节我们的生命,来运转我们的生命,安顿我们的生命。这就不同于希腊那些自然哲学家,他们的对象是自然,是以自然界作为主要课题。” 《
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2015-1-22
- “美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。” ——语出《素问·上古天真论》 释文:养生第一步是要心志安闲,避免虚妄的欲念,享受已经拥有的现实生活。这就是说,不管吃什么样的食物都觉得甘美,不管穿
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2015-1-22
- 中医向有“药食同源”之说,茶既是饮料,防病、健身,药食一体,两种功效兼备。 我国古籍有许多关于茶与中医药的记载,说明古人对茶的保健功能早有认识,如唐代陆羽《茶经》曾引用《神农食经》称:“茶茗久服,令人有力,悦志。”三国华佗《食论》有&ldqu
- 分类: 中医养生 来源: 原创 热门关键词: 茶既,既是,是饮,饮料,料防,防病,病健,健身,身药,药食,食一
2015-1-22
- 夏季日渐临近,气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤血流量增快,增加心血管堵塞几率。因此,中老年人和病患也会被高温高湿拷问心血管健康。 “冬补三九,夏养三伏”,心血管疾病患者的夏季养生之道至关重要。 防暑降温:外出活动最好安排在较凉爽的下午或晚上。早上6~9点尽量不锻
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2015-1-22
- 亚健康状态是指人身心处于健康与疾病之间的一种健康低质状态,机体虽无明确疾病,但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和状态,从而呈现对外界适应力降低的一种生理状态,这种状态多由人体生理功能低下、退化、老化所致。其表现主要有精神欠佳、反应能力减退、适应能力下降、失眠、健忘、代谢紊乱、食欲不振、四肢
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2015-1-22
- 长期坐在电脑前写作,有时二三小时坐下来,感觉头顶部发木,好似脑部供血不足,白发渐生。同学见到我说,人未老,发先白,要注意一下生活方式了。 去医院咨询,医生告诉我:“百动不如走,走不如抖”。让我尝试抖动健身法,增加脑部血液循环。抖动能防病健身?医生说,中医有理论叫&l
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2015-1-22
- 老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点,运动保健专家认为,除了适量的运动可提高老年人肺活量外,还可以经常做做“健肺益寿操”进行胸廓牵拉、挤压,以促进气体交换,从而有效增加老年人的肺活量。 &n
- 分类: 中医养生 来源: 原创 热门关键词: 健肺,肺益,益寿
2015-1-22
- 本报讯 (实习记者/杨凯)晒太阳,晒哪里有利于养生呢?中医专家建议晒太阳最好晒背部。 《黄帝内经》认为“阳者卫外而为固也”。这是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。“人身的阳气,要调和才能巩固它的防护功能,不然就会招致病邪的侵
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2015-1-22
- 我们常说七窍流血,那么你知道哪些部位是七窍吗?即眼二、耳二、鼻、口、舌。身体是一个相互联系的整体,七窍连五脏,七窍的变化会直接反映五脏的健康。 心开窍于舌 “心气通于舌,心和,则舌能知五味矣。”实际上,心气足,不仅能保证舌辨五味,舌头转动灵活、说话流利顺畅
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2015-1-22
- 夏天一到,天气也热起来了。从中医角度来看,这时人们很容易由于内热而上火。如何对付这些恼人的热邪呢?有一种专门的“清法”,就是用来清除这些内热,还身体一片清凉的。 清法去实热 内热又叫内火,为内生五邪之一。人体内本来就是有生命之火的,如果火熄灭了,生命也就走
- 分类: 中医养生 来源: 原创 热门关键词: 清除,除内,内热,热还,还身,身体,体一,一片,片清,清凉
2015-1-22
- 现代社会生活节奏加快,竞争日益激烈,人们的内心也越来越浮躁,甚至产生一系列心理和精神问题。如何在这个喧嚣的世界保持一份内心的宁静?学习中医养心知识,可滋养心灵,养心则养生。 何谓“养心”?《黄帝内经》认为是“恬惔虚无”,即保持平淡宁静、乐观豁
- 分类: 中医养生 来源: 原创 热门关键词: 养心,心则,则养,养生,生学,学习,习中,中医,医养
2015-1-22
- “刚立夏,我就感到全身乏力、睡不着觉,还没有胃口,难熬的三伏天还没到,这可怎么过啊!”张大爷一直抱怨。而以下几招则能让您轻松度过夏天。 1.主动让身体出点汗。老年人可根据自身状况,在上午11点到下午2点,适当进行户外运动,主动
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2015-1-22
- 养生也要把握好时间,才能达到事半功倍的效果,才能让身体更加健康,早、中、晚三个不同的时段,也有不同的保健方法。早搓手可醒脑 早晨起床后,随着人体活动的增加,心率会加快,因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用
- 分类: 中医养生 来源: 原创 热门关键词: 养生,生早,早搓,搓手,手午,午晒,晒背,背晚,晚泡
2015-1-22
- 八段锦据传其源于少林寺的易筋经,是一套很古老的养生操。今年已经102岁的杨绛先生平日里除了饮食清淡外,也会做 “八段锦” 来锻炼身体。 1.两手托天理三焦 动作:两足平开,与肩同宽。吸气,双手往上抬,
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