揉按有通经络、和气血、散瘀滞的功效,可以振奋人体阳气、强身健体、疏风散寒、退热熄风。取穴时,低头,用手顺着后颈向下摸,在脖子和背部交接的地方,有一个非常明显的骨性突起,这是第七颈椎棘突,棘突下面凹陷内就是大椎穴。每次揉按10 分钟,每日早晚各1次,长期坚持,可以起到补虚损、祛邪气的作用。 (戴崇义)
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