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饭后要做的养生三件事
2015-1-22- “食毕，当漱口数过，令人牙齿不败口香。每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕，当行步踌躇。”摘自明代医家龚居中著的养生专著《福寿丹书·安养篇·饮食》。
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养生 步是要心志安闲
2015-1-22- “美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。” ——语出《素问·上古天真论》 释文：养生 步是要心志安闲，避免虚妄的欲念，享受已经拥有的现实生活。这就是说，不管吃什么样的食物都觉得甘美，不管穿什
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四季养生要点 调节情志养生保健
2015-1-22- 时下，中医养生成为群众关心的热门话题。吉林省长春市中医药大学内经教研室主任张焱结合《*帝内经》养生智慧，跟记者讲述了四季养生要点，希望以此指导大家遵循春、夏、秋、冬四季自然规律，合理起居饮食，科学调理脏腑器官，以寻求阴阳平衡，强身健体。 张焱认为，一年中四时气候变化对人体生理病理也会产生相
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天热带脉足部要常暖
2015-1-22- “腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。”这句话出自宋代养生家蒲处厚所著的《保生要录》中的“论衣服门”。很多人天冷的时候很注意穿衣保健，但天热的时候却不尽然，这句养生提示对于天热时候“乱”穿衣的人很有指导意义。 天热
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夏季养生要护住阳气
2015-1-22- 夏季，人体阳气向外发散，同时暑热会让人产生烦躁感，因此夏季养生要护住阳气，并多参加户外运动，宣泄心中的烦躁、郁闷。 别让小习惯伤了阳气 桂林夏季的气候特点是高温湿热，凉茶自然成为了人们 的解暑饮品。但是夏季人体阳气处于外泄的状态，过多地饮
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“清火”时要分清上火的性质和部位
2015-1-22- 入夏之后，很多人会有上火的烦恼。桂林市中医医院治未病中心主治医师莫笛提醒，“清火”时要分清上火的性质和部位，不要犯以下三种错误。 上火了多吃水果 错！ 水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分
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老人要及时清肝火
2015-1-22- 最近．退休教师沈阿姨突然出现了耳鸣，觉得耳朵里声音特别高，听起来就像潮水一般，一阵阵的“哗哗”作响，这让她十分心烦……除了耳鸣，她有时还爱发脾气，夜里辗转反侧难以入睡，睡着后又特别容易醒，于是去就诊中医。大夫说是肝火引起的，开了一些清肝火的中药。服
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夏天属火 夏天要多清静
2015-1-22- 四季当中，夏天属火，火气通于心，人的心神易受扰动，从而出现心神不宁，引起心烦。桂林市中医医院治未病中心主治医师莫笛表示，老年人在夏天要多清静，才能保护心脏。 1.多闭目养神。有空就闭目养神，闭目可帮助老人排除杂念。 2.多乘凉，少出汗。夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳
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男属阳女属阴 男人也要滋阴
2015-1-22- 男性阳刚，女性阴柔。因此，男人就该补肾壮阳，让自己更有男子气；女人就应该滋阴以养颜。但其实，人体主要是看阴阳平衡，只有平衡了，身体才健康。也就是说，男人也要适当滋阴。湖南中医学院教授李文海表示，中医阴阳理论中，并不是“男属阳，女属阴”那么简单。比如，无论男女，在患病时机体都会
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夏季养生要顺应季阳盛于外
2015-1-22- 夏至虽不是天气最热的时候，但从中医理论讲，夏至属于阳气最旺的时节，根据春夏养阳的原则，此时是补养阳气的 时机。夏季养生要顺应季阳盛于外的特点，在饮食起居方面都应有所注意。 饮食 宜清淡、忌生冷 由于天气日渐炎热，很多人会吃冷饮来消暑，但中医认为，进食过多生冷会损伤
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夏季脾胃虚弱要注意保健
2015-1-22- 进入夏季后，天气渐热、湿气渐增，困扰脾胃，影响肠胃机能，对于脾胃虚弱的人来说，更要注意保健。 清淡饮食 夏季多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、没有食欲，脾胃的消化功能变差，因此夏季除湿养胃很重要。薏米可以说是 的消暑除湿的食品，做粥时不妨放点，或煮点薏米水，外出时带上一瓶，当作饮
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养生要把好六道关
2015-1-22- 小暑的到来,标志着我国大部分地区开始进入炎热季节,很多地区的平均气温已超过30℃,时常有热浪袭人之感。这时,养生要把好六道关。 关:养阳关 暑天容易伤气
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夏季养生要掌握三个原则
2015-1-22- 暑和湿是夏季的主要特点，安徽省中医院施卫兵主任医师提醒大家，做好夏季养生要掌握三个原则。 养阴扶阳 “养阴扶阳”，是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是“邪气”，但两者的性质却截然相反。 暑属于“阳邪&rdq
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养生四有 都要适度
2015-1-22- 过度迷恋 适得其反 随着全国养生热潮的兴起，养生已成为时下最为关注的话题之一，并以一股强大的磁力影响着百姓的日常生活。如今，养生已形成一种全民现象，可有人对养生过度迷恋，走向了不够理性的道路。 重养生、重保健、治未病，这是中华民族的大智慧。养生热潮的兴起，大众保健
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“夏养”和“夏治”同样重要
2015-1-22- 7月13日迎来了今年头伏，一年一度的冬病夏治也揭开了大幕。陕西省中医医院呼吸科还专门在入伏当日做了冬病夏治的义诊活动。记者现场了解到，做过冬病夏治的大多数患者都觉得疗效不错，但也有不少 次贴敷的人想更多的了解冬病夏治。 不治已病治未病，在我们古城西安
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立秋后养生 防暑降温要继续
2015-1-22- 立秋刚过，不过，由于今年秋后还有一伏，“秋老虎”威力依然十足。立秋后应该注意些什么，养生进补是否正当时？记者就此采访湖北省襄阳市中医医院中医养生堂副主任医师李宝华。李宝华建议，立秋后养生应与长夏季节生活起居有所不同。 防暑降温要继续 一般来说，“立秋
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祛暑清热的同时 要注意扶阳
2015-1-22- 夏季最热的“三伏天”已经到来，三伏天喝五花茶、清补凉水清热解*祛湿。广东省中医院传统医学中心主任医师韦芳宁博士提醒大家，在祛暑清热的同时，不过一定要注意扶阳。 三伏是全年气候最炎热、人体阳气最旺盛的阶段。人体为了顺应天时，处于
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润燥养肺四要穴
2015-1-22- 肺乃清虚之体，性喜清肃而其气主降。自然界中，秋季气候清肃，天高气爽，空气明润。肺气与秋气相通应，秋季养肺最当时。 润燥养肺四要穴 秋季天高气爽，空气干燥，女性朋友的阴津常亏，再加上秋天气候多变、日夜温差比较大。一旦起居不慎或体质虚弱，最容易导致燥邪乘虚侵入而发病。 中医学里将秋燥分
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多事之秋要注意养肺
2015-1-22- 秋天，硕果累累。古人云，天人相应。作为与大自然同呼吸、共命运的人来讲，肺应于秋。因而，在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”，尤其要注意养肺，以顺应天时的变化，保护身心健康，其中特别要注意以下几点。 调节精神情志 深秋的萧索之景，往往使人触景生情，多愁善感。中医
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养生要与修为同步
2015-1-22- 南北朝时期北齐 教育家颜之推所著的《颜氏家训》被誉为“中国家训之祖”，也是诸多家训中影响力 的著作。《颜氏家训》内容涉及许多领域，共有七卷，二十篇，其中第十五篇“养生”中的许多内容及见解，至今依然值得我们学习和借鉴。 提出健康养生七大基石
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饮食五味养生的重要途径
2015-1-22- “生病起于过用”出自《素问.经脉别论》，是中医学关于人类发病的一种认识。经文指出“春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也”。所谓“过用”即指超越常度，本意虽指五脏过劳而致病，但结合《内经》其他篇有关发病内容的原文来看，
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贴中药膏药的方法要正确
2015-1-22- 膏药方便又好用,关节炎、老寒腿、风湿痛、腰肌扭伤……哪里疼痛贴哪里。但是,效果好不好要看贴膏药的方法是否正确。 跌打损伤先冰敷再贴药 &n
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对付秋燥 要从根本上调理
2015-1-22- 晚秋时节，秋燥的症状也会更严重。早晨醒来的 秒就感觉嗓子发干、皮肤紧绷，就算喝一大杯水，也不解渴。嘴巴干裂，涂上唇膏也不管用？ 对付秋燥，光是临场“救火”可不行，要从根本上调理，由内而外。中医认为，秋冬要养阴，“秋
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数九天寒要防邪入心
2015-1-22- 数九天寒邪入心，极易导致心寒，诱发胸闷、心痛、心慌、心律不齐每年1～2月份．各地医院收治的心绞痛、心肌梗死患者比平时多3～4倍，死亡率也显著上升。专家提醒．在此全年最冷的时候．寒邪侵袭人体．极易导致 “心寒”，诱发心脏急危重症。因此。平时心脏不好或患有高脂血症、动脉硬化、高血
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冬补要防食相克
2015-1-22- 冬季服人参、鹿茸、冬虫夏草等补品。为何效果不佳，甚至产生副作用？冬季是中老年人进补的好时候，不少人用人参、地*、鹿茸等炖汤或泡酒．但服用后往往效果并不好．有的甚至出现上火等副作用。北京中医药大学基础医学院王勇博士提醒．冬季进补效果不好，可能与饮食配合不当有关。如服人参时吃了绿豆．会减弱人参补气效果；
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数九寒天饮食和起居都需要注意哪
2015-1-22- 小寒时已进入数九寒天。严寒的天气里，饮食和起居都需要注意哪些方面呢？ 适当进补有选择：进补应本着因人施膳的原则。在冬令进补时，应食补、药补相结合，以温补为宜。常用的补药有人参、*芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等。食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择鸡肉、羊肉、猪肉、鸭肉等
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除湿热要清热伏火
2015-1-22- 广州市中医医院体检科主任、副主任医师苏丽玲告诉记者：“与痰湿型体质不同，湿热型体质为实证，多受天气、环境以及摄入燥热的食物影响。因此，清热为调理该体质的首要任务。” 体质描述 面垢油光、易生痤疮、口苦口干、身重困倦、大
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“三九”艾灸保健养生三要穴
2015-1-22- 近日全国不少地区都处在零下的低温中，使人感到“三九”的严寒。俗话说“夏养三伏、冬补三九”，养生专家指出，三九期间是冬季补阳的 时机，这时保健的方法多种多样，比如灸疗就是不错的选择，能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提
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