黔北名医石玉生，数十年服用养生长寿粥，虽期颐之年，仍面色红润，耳聪目明。因本方有其亲身之体验，切实可信，且服用方便，可免煎熬之繁，故愿为同仁者荐。

原料：黑芝麻、白芝麻、核桃、百合、大枣、花生、扁豆、糯米、莲米、薏苡仁各500克。

制法：前5味文火烘干，后5味炒熟至香，合而碾成细末，过细筛，瓷瓶收装，即成。

功用：可补气血，益肝肾，坚筋骨，御疾病。治体虚无力，面色不华，食欲不振，腰膝酸软等症。病后气血亏损者最宜。

用法：每天早上用开水调服60克。加少量蜂蜜更妙。