几种简单实用的泡脚中草药方
2015-1-22- 中草药泡脚，在我国有着悠久的历史，古代宫廷中常以麝香、沉香和其他中草药配伍煎汤泡脚，以达到醒脑提神、消除疲劳的功效。民间也常用艾叶、菖蒲等中草药配伍煎汤泡脚，以达到预防保健、防疫疾病的功效。 中草药泡脚就是利用合适的中草药配方熬成中草药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进
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支气管炎 肺部疾病的缓解康复操
2015-1-22- “肺主气司呼吸，不断吐故纳新”。每天都出门锻炼身体的人，不妨同时做一做这套简便有效的“健肺呼吸操”，它既可提高人的肺功能、肺活量，还能促进支气管炎、肺部疾病的缓解康复。具体方法如下： &nb
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中医外治灰指甲验方
2015-1-22- “得了灰指甲，一个传染俩……”这句广告词被许多人所熟知。灰指甲就是甲癣．临床医生把它叫做“甲真菌病”，中医称“鹅爪风”。研究发现，个人卫生习惯与灰指甲的发生直接有关。爱与他人换鞋穿，或冼脚不及时的人易
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经络各种养生方法之中
2015-1-22- 经络是人体内气血运行的通道，只有保证经络通畅，周身气血才能川流不息地运行，才能确保脏腑相通、阴阳交互、内外相通，从而供给脏腑充足的营养物质，营养各个身体组织，以确保机体内新陈代谢旺盛，生命活动正常进行。 《素问·调经论》说： “五脏之道，皆出于经隧，以行气血，血气不和，百
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中和之道 也是养生之道
2015-1-22- 人到中老，尤重养生。前几年养生热，各种观点、各种奇方纷纷登场，莫衷一是，受众无所适从，近来回归正常。“正常”二字是不易的，比如说人体，热一度就是发烧，低一度就是发冷。“正常”是不偏不倚，中和之道，也是养生之道。 “青菜萝卜糙米饭，
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长期喝药茶养生小心伤胃
2015-1-22- 家住北京市海淀区的吴先生身体向来很好，平时注意养生保健，一直也没有什么病。他的防病窍门就是，每天用野菊花或莲子心泡水喝。最近几个月，吴先生觉得不对劲了，自己的胃口越来越差，吃饭后经常腹胀，还总是拉肚子……去看西医．大夫做了检查，认为可能是胃肠功能紊乱．也没说出太多问题；去
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黄芪茶防春季过敏
2015-1-22- 春季百花盛开．虽赏心悦目。但容易使过敏体质者对花粉产生过敏。最新研究发现，用黄芪泡茶饮服可缓解过敏症状。黄芪含有丰富的皂甙、多糖、锌、铜等多种微量元素，有增强机体免疫功能、抗应激、抗菌等作用，对于过敏性疾病有一定的防治作用。每天用黄芪5克左右，开水泡10～20分钟后代茶饮用．也可用黄芪5克、枸杞子8
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增元气的蹲墙功法
2015-1-22- 太极养生功法博采众长，其中的蹲墙功是一种全身锻炼的便捷方法。我已整整练了6 年，受益匪浅。当年，我有肾虚的毛病，腰酸腿软、夜尿多。后来朋友推荐了蹲墙功，刚开始时，只能半蹲，到半年头上才能勉强完全蹲下去。这样坚持到一年的时候，明显感觉身体状况好多了，腰不酸了，腿不软了。以前一到换季，伤风、感冒跟着来，
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施蛰存推崇汉朝养生法
2015-1-22- 施蛰存先生是我国著名的文学家、翻译家、教育家，学贯中西、博古通今，被誉为是“百科全书式的专家”。先生99岁荣归道山，一生经历了清末、民国、新中国几个历史时期。他阅尽人世沧桑，在不断的磨砺中形成了一套独具特色的养生之道与人生哲学。 推崇汉朝养生法 施蛰存一生以老庄
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养气暖胃黑芝麻 冬天吃红薯
2015-1-22- 黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。冬季常吃黑芝麻，能够养气暖胃。 黑芝麻红枣粥 做法：取粳米150g、黑芝麻20g、枣干25g、白砂糖30g。用小火炒香黑芝麻，稍微用勺子研磨一下；粳米用水提前浸泡半小时，然后沥干
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中医传统防寒养生方法
2015-1-22- 中医养生讲究“天人合一”，顺天守势，中医药自古就有许多简便易行并且有效的传统防寒养生方法，下面介绍利用中药的四种防寒养生抗病方法。 防寒药茶多饮服 辨体选药、以药代茶非常简单方便，以沸水冲泡加盖闷热，待温时频频饮服，再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效
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做些深冬养生的准备
2015-1-22- “小雪”是立冬后的第一个节气，它意味着冬季寒冷即将拉开大幕。今年的“小雪”是11月22日，中医提醒老年朋友，“小雪”过后气温降低，应特别做些深冬养生的准备。 忌吃燥热 冬季寒冷，人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒。&n
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姜水治胃寒 艾穴健脾
2015-1-22- 吃早餐前先空腹喝杯水，能清洁消化道，活化肠道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外，整个苏醒过来。此外，还能帮助消化吸收早餐，让身体进入良性循环。 喝水最好的选择是自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，无论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。对
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膏方滋补 需先服“开路方”调理
2015-1-22- 冬季进补用膏方已被人们普遍认知，但值得一提的是，在临床上，笔者时常会碰到一些初诊患者“新膏民”，一到医院就诊，就立马要求给他开膏方，这对于一些肠胃功能良好，没有患感冒、咳嗽、便秘等疾病的人来说还好办。而对于一些阴阳失调、体质偏弱的人，尤其是痰湿较重的胃肠道消化吸收不良的
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冬主藏宜多睡 进补勿忘冬灸
2015-1-22- 冬至是北半球一年中白天时间最短的一天，冬至过后就是最寒冷的数九寒天。古人认为，冬至是“阴极之至，阳气始生”，是阴阳二气自然转化的节气，因此，冬至过后也是养生的大好时机。中医专家认为，针对数九天的天气特点，市民保健宜遵循“保暖御寒、适当进补、保证充足睡眠&rd
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女性更年期 中医调理体质
2015-1-22- 女性更年期的定义，是从有热潮红、盗汗、心悸等症状开始出现，到没有月经来潮达一年的这段时间内，称之为更年期，为期3~8年，而停经的年龄平均约为50岁。更年期的种种精神上、身体上的不适，不但会让生活品质下降，而且还会影响身体的健康，引发心血管疾病、骨质疏松等疾病。要调理女性同胞的这场“
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男性喜欢自制壮阳药酒
2015-1-22- 民间都说男性冬季喝药酒补身体，驱寒还健体，张先生临近40岁，但自己总觉得有ED（男性勃起功能障碍）症状，“我觉得自己的ED症状是身体不好引起的，别人吃膏方，但我觉得价格太贵，吃不起，就从朋友那抄来一个药方，用人参、桂圆、枸杞、红枣、女贞子、淫羊藿、灵芝等泡药酒喝，刚开始服用时，好像
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延年益寿养生 清晨的“黄金七分钟”
2015-1-22- 对于养生来说,清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金七分钟”,就可以全天精力充沛,长期坚持则能延年益寿。 手指梳头一分钟 &n
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