时节喝点罗汉果茶润肺 防咽部瘙痒
2015-1-22- 冬天雾多，浓雾天气压会比较低，会使人产生一种烦躁的感觉。这个时节喝点罗汉果茶能防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒，具有润肺的良好功效。 中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰之首选，是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉。一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中，喝罗
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中午喝汤 晚饭喝粥 睡前喝蜜
2015-1-22- 早起喝水。中医有句古话，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水，可补充夜间身体流失的水分，帮助“唤醒”身体。此外，人们一般上午脑力劳动比较多，早饭时可以喝一杯牛奶， 增强肠蠕动，满足人体的钙和蛋白质等营养需要。对
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益气暖膝 养肺补肺
2015-1-22- 深呼吸可吸进新鲜空气，吐出二氧化碳，促进新陈代谢，吐故纳新，补益元气。下蹲运动可增加肺活量，活动膝关节，强筋健骨，预防膝关节炎。两者结合去做，可以起到益气暖膝，养肺补肺的作用。 呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。随捶胸运动反复30～50深
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推荐几组降火类食物
2015-1-22- 年底忙碌，很多人都会觉得自己有点上火，比如不是青春期的人群长痘，不明原因的牙龈痛，嘴巴里有个大溃疡等。不少人自己吃点“黄连上清丸”泻火，专家提醒：盲目泻火不可取，不要乱吃清热解毒药。 一觉醒来左眼肿 刘女士进入了年底总结阶段，千头万绪的事情在双休日得到了休整，但
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中医认为晒后背补阳气
2015-1-22- 办公族郑女士入冬后迷上一项运动。每天午饭后就说道，“晒背去了！”她会在单位的一条大马路旁，让背晒着溜达半小时再回来休息。 每到冬天，就有不少人手脚冰凉。除了天气原因之外，自身体质
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熬夜上火 中医方法调理
2015-1-22- 春节亲朋好友相聚，打牌、K歌、看电视、上网……一不小心就要熬夜，熬夜后很容易出现皮肤干燥、上火、失眠等症状，这时，可以采用一些中医方法调理。 皮肤干燥
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缓解干燥病 补充黏蛋白
2015-1-22- 秋冬季节眼干、鼻干、大便干结，为何吃梨、百合、蜂蜜等后不见效?专家解释(记者刘云丽)天冷干燥．中老年人容易出现眼干、鼻干、口干、大便干等症状。一般情况下，食用梨、百合、白萝卜、蜂蜜等润燥食物可使干燥症状缓解．但有些人一周后仍未减轻．甚至加重了．这就需要警惕了。中国协和医科大学博士尹鹏提醒．这与体内黏
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摸手骨可诊病
2015-1-22- 我们的第2掌骨就像整个人体的缩影，身体的某个部位或器官有病，就可在第2掌骨侧相对应的反应点表现出来。这些反应点被称为第2掌骨侧全息穴位群。 第2掌骨靠近手腕端的是足穴，靠近；乒指端的是头穴。头穴与足穴连线的中点为胃穴。胃穴与头穴连线的中点为肺心穴。 肺心穴与头穴连线分为3 等份，从头穴端算起的
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奇特的蚁疗
2015-1-22- 蚁疗是以蚂蚁为主要药物来防冶疾病的一种方法。蚂蚁具有很高的营养价值和医疗价值。良种山蚁(野生蚂蚁)，体内含有40％～55％以上的蛋白质，28种游离氨基酸，包括人体必需的8种主要氨基酸，此外还含有维生素B1、 B：、E以及多种对人体有益的矿物质和化合物。目前，我国可供食用与药用的蚂蚁有：云南的拟黑多刺
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我的“五不离”养生法
2015-1-22- 退休近20年来。我认真学习养生保健知识．总结了“五不离”养生保健法，从心理、饮食等各方面进行调养。在职时忙于工作，忽视了自身保健，患上了高血压、冠心病、脂肪肝等多种疾病，现在，我每天精神饱满，步伐矫健。现将我的“五不离”养生保健法和大家分享一下。一不离
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道家古老养生功法
2015-1-22- 养生剑指桩是道家古老功法之一，也是大周天功法的辅助功法。本功法分为两部分。第一部分为站桩，第二部分为收功，二者分量等同，不可偏废。但是，可以因人、因时、因地将站桩和收功分开来习练，亦可任取站桩或收功中的某一式单独习练。站桩姿势两脚略宽于肩，两腿微屈，自然松立，意想两脚入地九尺，天地人合一，我不大动。
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另类针灸治病
2015-1-22- 针灸是针法和灸法的合称。人们在使用针灸治病的过程中，不断地发展、改进，形成了一些另类的、特殊的针灸法，使针与灸完美结合在一起，巧妙地治疗各种疾病。艾火针衬垫灸简称衬垫灸，此法是现代仿雷火神针、太乙神针与隔姜灸改进而成。将点燃的艾条按在穴位上很像针，所以称为艾火针。操作时，先将姜片15克煎汁300毫升
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冷空气浴
2015-1-22- 身体状况较好的中老年人进行“冷空气浴”，对提升身体素质和免疫力大有助益。冷空气浴，就是在天气寒冷时，身着短衣短裤，在户外或在通风良好的室内做适当的体育活动。研究显示，利用空气和皮肤温度之间的差异刺激来加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的
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穴位按摩强五脏
2015-1-22- 随着年龄的增长，人体的各脏腑组织器官功能会逐渐降低。这是不可避免的衰老过程。然而衰老与老年不能等同，老年未必均衰，衰亦未必均老，有的人能够老当益壮．而有的人却未老先衰。中老年朋友要想减少疾病，增进健康．延年益寿，必须重视保养五脏，增强五脏功能。中医认为，人体是以心、肝、脾、肺、肾五脏为中心的统一体，
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子时丑时午时申时养生
2015-1-22- 根据人体经络的理论，子时和丑时养生要注意什么问题？ 子时是指从半夜23点到凌晨1点，此时是一天之中最黑暗的时刻．阳气开始生发。 《黄帝内经》日： “凡十一脏皆取于胆。”在这段时间中，人体的胆经处于活跃状态。胆经中阳气渐长，此时还比较弱，而此时又是整个身体处于阴极的时候，也就
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滥用“秘药”重金属害你
2015-1-22- 据长江商报报道，36岁的谢先生一个月前反复出现腹痛、腹泻，经治疗不见好转。据他回忆，因肢体麻木，疑癫痫病复发，遂购服了一些祖传秘制中药。后经检查．谢先生的血汞含量超过健康人的3倍。专家介绍说，目前社会上一些江湖游医打着专治疑难病症的旗号，兜售自制的“祖传秘方”，这些私制药物逃
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春季干浴益寿法
2015-1-22- 古人认为．人的身体是一个奥妙无穷、潜能无限的机体，对人体采取一定的方式加以刺激，便可出现各种意想不到的神奇效果．干浴便是一种适合老年人春季养生的好方法：每日早上起床和晚上睡觉前，将双手掌搓热后摩擦全身，可以起到行气活血、舒经通络的作用。1．双手掌互搓至发热，用双掌心熨双眼2分钟，然后两手从头部开始，
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补虚祛邪揉大椎
2015-1-22- 大椎穴，又称百劳穴．为手三阳经、足三阳经与督脉之交会穴．位于第七颈椎棘突下凹处。《类经图翼》认为：“大椎，主治五劳七伤，乏力，风劳食气，咳症久不愈。”《针灸甲乙经》称“大椎为三阳督脉之会”。《景岳全书》说：“背中骨节第七椎下穴，灸三壮．喘气
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