除湿热要清热伏火
2015-1-22- 广州市中医医院体检科主任、副主任医师苏丽玲告诉记者：“与痰湿型体质不同，湿热型体质为实证，多受天气、环境以及摄入燥热的食物影响。因此，清热为调理该体质的首要任务。” 体质描述 面垢油光、易生痤疮、口苦口干、身重困倦、大
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封斋磨炼意志 修身养性好方法
2015-1-22- 封斋，是伊斯兰教的五大天命功课（念、礼、斋、课、朝）之一，按教历每年封斋一月，在封斋月中，每日在太阳将东升之前要洗漱、进食完毕，在太阳刚落山后再进食。在宁夏回族自治区各地，由于清真饮食特点和回族封斋习俗，回民大多身材匀称、清瘦干练，少有肥胖、高血压、糖尿病等现代病。 回族的斋月，是每年伊斯
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多种中药药枕的治疗效果各有千秋
2015-1-22- 药枕是药物通过皮肤接触和感受刺激，作用于神经、肌肉、关节，以及通过嗅、味等感官系统，使病人接受“药气”作用，从而收到治疗效果。药枕的种类繁多，且各有千秋。常用的有磁石枕、菊花枕、明目枕、绿豆枕、茶叶枕、五叶枕等。 磁石枕 是把磁石镶
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大寒不寒新春不远 养生“藏”为主
2015-1-22- 走进腊月，大寒不寒，新春不远。 说大寒不寒，是因为人们沉浸在“忙年”的喜庆氛围中。其实，大寒时节是相当冷的，陆游在《大寒》中便写道：“大寒雪未消，闭户不能出”。如今虽然由于温室效应的原因，总体感觉大寒不如小寒那般酷冷，但是仍处于寒冷时期。作为
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人体养生保健穴的“大哥大”
2015-1-22- 人体的足底凹陷处有涌泉穴，被称为人体养生保健穴的“大哥大”。 涌泉在足底前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷。据报道，针刺、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴，均具有益精补肾的作用，能活跃肾经内气，对高血压引起的头痛、头昏、心慌、胸闷、失眠、目眩、便秘、小便不利、昏厥等效果较好
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大寒养生 保阴潜阳是原则
2015-1-22- 大寒是一年中最冷的节气，也是阴历年最后一个节气，与立春交接。医学专家指出：大寒“寒”仍在，保阴潜阳是原则。 “大寒大寒，防风御寒” 陕西省第二人民医院中医科主任王世杰主任医师指出
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防寒保暖 冬季注重养生之道
2015-1-22- 冬季因一次突然起身，一次情绪激动发生的心梗、猝死等意外事件屡见不鲜，危险级别值得警惕。陕西省友谊医院神经内科副主任医师潘湦表示，进入数九寒天，心脑血管疾病患者除了注重防寒保暖，还应在生活上适当的慢下来。 冬季起床慢半拍 最近在
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一年生长化收藏 中医帮你
2015-1-22- 现在正是新一岁的开始，中医认为，健康就是人与自然的匹配和顺应。而顺应自然规律，养成良好生活习惯，遇到问题及时调整，保持自己的最佳状态，就是养生。 2014年已经到来，我们跟着西安养生协会会长常海沧主任医师学习每月中医养生提点，从第一个月开始，收获一年
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大寒节气 饮食起居应随之『转轨』
2015-1-22- 1月20日是大寒,农历年中的最后一个节气。大寒正是一个由冬到春的过渡时期,饮食起居应随之『转轨』。 时令:湿冷天气多 “大寒为中者,上形于小寒
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冬季通过饮食运动等养阳滋阴
2015-1-22- 中医认为，大寒时节，积雪冰封，万物闭藏，阳气潜伏，是人体“进补”的大好时节，在冬季我们可以通过饮食、运动等达到养阳滋阴的目的。 健脚 在冬季我们应经常保持脚部清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小
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中医药学养生的奥妙
2015-1-22- 人之一生，生老病死是其基本规律。自古以来，希望能超越这一基本规律的名仕众多；渴望永生不死，故历代都有寻觅长生不老药的佳话。 经历过无数人的探索，已经知道，人类不可能永生！故退而求其次，人们追求长寿。《神仙传》《国语》乃至《史记》中均记载了中国长寿的第一人——彭祖，据
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“三九”艾灸保健养生三要穴
2015-1-22- 近日全国不少地区都处在零下的低温中，使人感到“三九”的严寒。俗话说“夏养三伏、冬补三九”，养生专家指出，三九期间是冬季补阳的最佳时机，这时保健的方法多种多样，比如灸疗就是不错的选择，能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，
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晒太阳 晒头部补阳气 晒背部调气血
2015-1-22- 冬天里，不少孩子的手脚总是冰凉，为此父母总担忧其感冒。其实，多晒晒太阳就能很好地解决这个问题。晒太阳时，不妨按照中医要求，多晒以下4个部位。 晒头部补阳气 阳气好比人体的卫士，可抵
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葛洪养生的原则是不伤不损
2015-1-22- 我国的养生学发展到东晋，已经比较成熟，并包含在儒、佛、道三教的文化体系之中。葛洪是道教的养生家，由于道教重生恶死，以延年益寿作为修炼的目标，因此养生学就更为发达。 葛洪养生的原则是不伤不损。他在《抱朴子内篇》一书里，列举出10多项伤损之事。其中包括：用脑过度、体力消耗过度、情绪调节失常、过
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道家养生精华
2015-1-22- 冬季寒冷，易导致人体气血运行不畅，道家导引养生功综合武术、体操等动功，又结合呼吸吐纳等静功，采取肢体舒展的方法，按照经络循环的方向进行活动，既可疏通体内经络，使气血畅通，又有利于祛除邪气，预防疾病。 1、站立，两脚分开与肩同宽，两手交叉，从胸前慢慢上举到头上方，双臂尽量伸直，手心向上推出，
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古代养生法 慢养生
2015-1-22- 《素问·阴阳应象大论》：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧（悲）伤肺”、“恐伤肾”、“惊伤胆”。七情过度，精神过用，可以伤神，以至
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“头脑”配方分析
2015-1-22- 山西太原地区的名吃早点“头脑”，又名“八珍汤”，是明末清初医学大家傅山所创立的药膳配方，流传至今已300余年，以其脍炙人口的独特风味和补养健身的显著功效久享盛誉，长盛不衰，已被国家列入非物质文化遗产保护名录之中。每到冬季，许多大大小小的饭馆都有头
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中医急症与经方
2015-1-22- 对于中医急症与经方，中国中医科学院望京医院急诊科主任罗侃有着精炼的总结。他认为：所谓急危重症，一般是指发病急骤、病势深重，或原有慢性疾病突然转重转危，若不立即救治便可危及患者生命的症状和体征。因此，切断危、急、重这3个环节，针对导致病人直接死亡原因（如休克、循环骤停、心衰、呼衰、肾衰、肝衰、心
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