冬补要防食相克
2015-1-22- 冬季服人参、鹿茸、冬虫夏草等补品。为何效果不佳，甚至产生副作用？冬季是中老年人进补的好时候，不少人用人参、地黄、鹿茸等炖汤或泡酒．但服用后往往效果并不好．有的甚至出现上火等副作用。北京中医药大学基础医学院王勇博士提醒．冬季进补效果不好，可能与饮食配合不当有关。如服人参时吃了绿豆．会减弱人参补气效果；
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小寒三九温补食药疗
2015-1-22- 小寒慢跑跳踢毽，畅达乐观防肾寒， 三九温补食药疗，参芪首乌归阿胶， 滋阴潜阳肝血养，固肾养心羊肉尝。 原文解释 小寒节气应多进行慢跑、跳绳、踢毽子等运动锻炼，要尽量保持情绪乐观、心情舒畅。 注意养肾防寒，多吃羊肉以温补，常服用人参、黄芪、何首乌、当归、阿胶等中药，以补气补血
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数九寒天饮食和起居都需要注意哪
2015-1-22- 小寒时已进入数九寒天。严寒的天气里，饮食和起居都需要注意哪些方面呢？ 适当进补有选择：进补应本着因人施膳的原则。在冬令进补时，应食补、药补相结合，以温补为宜。常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等。食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择鸡肉、羊肉、猪肉、鸭肉等
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小寒节气养生 小寒吃什么
2015-1-22- 小寒是一年中第二十三个节气，在公历1月5~7日之间，太阳位于黄经285°。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。在“小寒”莅临之际，人们应遵从《黄帝内经》冬季养生的规律，以敛阴护阳为根本。 起居保健 《黄帝内经》起居调养强调了“
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冬天低成本的驱寒多晒太阳
2015-1-22- 《黄帝内经》曰：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”尤其强调人在冬天“必待日光”。 冬季是四季中最寒冷的季节，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，万物闭
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腊月进补 药粥是中医治疗学药膳
2015-1-22- 在最适合进补的腊月，喝粥有利于调养脾胃。药粥是药膳的一个重要组成部分，也是中医治疗学的方法之—。 药粥的特点 以中医药理论为基础 药粥是以中医学的阴阳五行、脏腑经络、辨证施治理论为基础，按照中医处方的原则和药物、食物的性能进行选配而组合成的。药粥的主要功能是以药物的属性
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延寿养生绝技
2015-1-22- 湖南省桃江县武潭镇八家村空气清新、气候宜人，102岁高龄的老寿星周兆阶就住在这里。老人长寿有章法可循，主要有以下几点： 常年以茶叶为枕。老人的枕头最为特别，他的枕头内装的是茶叶和谷壳。周老认为，眼睛不花与他常年枕茶叶有一定关系。 坚持劳动。几十年来，劳动已成了老人的一种生活方式。年逾百
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体质九分法诀歌
2015-1-22- “体质九分法”是北京中医药大学王琦教授经过多年潜心研究总结出的一套识别患者体质状态的有效方法。该法在中医临床诊疗过程中被广泛运用。近年来，随着“治未病”工程在全国范围内的大力推广，该法的使用也越来越普遍。为了便于记忆，方便基层使用，笔者在临床实践
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河间是中医学史上一位以理论医
2015-1-22- 全而不偏 重视脾胃 河间阐发“火热论”，但并不是唯寒凉攻邪论者，“寒凉”只是针砭庸医“不识证候阴阳，不明标本，滥用热药”之举。其主张“审其脏腑六气虚实，明其标本，如法治之”
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风药宣散可祛湿
2015-1-22- “风药”的概念首见于李东垣的《脾胃论》，但并未对此进行明晰界定，只是列举了柴胡、升麻、葛根、防风、羌活、独活、藁本等药物治疗脾胃病的应用。尽管风药的概念目前尚无定论，但笔者认为是指一类具有辛散祛风作用的药物。 这类药物多轻清上升，向外趋表，通过开启腠理而使风、火外越
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几招润燥降火的食疗和按摩法
2015-1-22- 冬季天干物燥，加上使用空调、暖气等，导致人们很容易上火。中医认为，上火的分类有很多种，如心火、肝火、肺火、胃火等，分类不同，治疗方法也不同。江苏省中西医结合医院针灸科副主任中医师徐益权教您几招润燥降火的食疗和按摩法。 心火 主要表现：口舌糜烂、生疮，心烦不眠，五心烦热，小便短赤，舌尖红
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邵逸夫有什么养生秘诀
2015-1-22- 1月7日，著名慈善教育家、电影制作人邵逸夫在家中安详去世，享年107岁。遍布全国各地的爱心助学项目——逸夫楼让他在国人尤其是学子心目中享有美誉，而他的养生之道也是众多渴望长寿健康的人们热议的话题。那么，这位老爷子到底有什么养生秘诀得以健健康康活过百岁呢？又有哪些养生保健
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小寒节气时令勤御寒
2015-1-22- 2014年1月5日为小寒节气,标志着一年中最寒冷日子的开始。此时应注意身体保暖和心理『保温』。 时令:小寒勤御寒 小寒正处三九前后,素有“小寒
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暖气病的中医治法
2015-1-22- 口渴、咽痛、咳嗽、鼻干、便秘 ……冬季家庭开始采暖后，出现这些症状的人就多了起来，由于和供暖设备有关，所以又被称为“暖气病”。冬季外界气温低，北方地区供暖开始后，室内温度比较高，许多人都不愿意出门，喜欢 “猫”在暖和的家里．
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吸气少应肺肾双补
2015-1-22- 有些患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿的老人，平时常感觉自己在呼吸时．呼出的气多而吸进的气少，稍加活动后格外明显。这是怎么回事呢?显然。这种“呼多吸少”的情况是一种病态，长期如此会诱发病人出现顽固的头晕、胸闷、心慌、乏力、咳喘等症状。它不仅与肺病有关，与肾的纳气功能变差也大有关系
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疏通腰部筋络气血通畅
2015-1-22- 生命在于运动，只有保持运动，全身的筋络气血才得以通畅。需要注意的是，健身必须注意疏通腰部，以达到运动养生的目的。以下方法不妨一试。 双手攀足 身体站立放松，双腿打开与双肩同宽，双臂
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养生之道 正如煮一锅腊八粥
2015-1-22- 据说最传统、最正宗的腊八粥，一定要凑足八种谷物、十八种干果，还有几味蜜饯，光是备料就要半天，还要再用文火煮上几小时。 过程如此繁复，可不是贪口福那么简单。一来，煮腊八粥、喝腊八粥是一种仪式——所谓“传统&rdquo
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严重口苦 泡脚拍打大腿
2015-1-22- 有人常常感到口苦。口苦通常是由急性炎症引发的，比如肝、胆的炎症。炎症影响到胆汁正常的代谢，口中即感苦味。严重的口苦还常伴有头晕目眩、脸红眼赤、性急易怒、大便干结、脉象弦数等症状，长时间发展下去就会给健康带来不利。 口苦和胆是脱离不了关系的。如果你是个
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