长寿无疾夕阳好，神旺身健自逍遥。

晨起要早庭院扫，散步深呼做体操。

踢腿甩臂伸背腰，摇头动脑多奔跑。

运动好比灵芝草，多动不必仙方找。

按时二便别憋着，准时畅通疾病少。

一日三餐要守时，饮食有节勿过饱。

素食为主荤食陪，平衡膳食寿自高。

饮酒量少忌烟草，远离此物病自少。

远目眨眼常远眺，不要躺着看书报。

增减衣物随气候，衣褥常晒消*好。

春寒料峭不减衣，秋风扫叶迟穿袄。

劳作有序莫疲劳，若熬过度精气耗。

安逸好闲气血滞，体弱多病痛难熬。

居室清静空气爽，精神旺盛养生好。