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感觉头顶部发木走不如抖
2015-1-22- 长期坐在电脑前写作，有时 小时坐下来，感觉头顶部发木，好似脑部供血不足，白发渐生。同学见到我说，人未老，发先白，要注意一下生活方式了。 去医院咨询，医生告诉我：“百动不如走，走不如抖”。让我尝试抖动健身法，增加脑部血液循环。抖动能防病健身？医生说，中医有理论叫&ld
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梳头健康 梳乳健美 梳浴美肤
2015-1-22- 好的梳子相当于一块刮痧板，不仅有整理发型的功能，还有按摩养生、预防疾病的功效。而“梳”理健康，贵在坚持，日久方能见成。 梳头健康 中医认为，人的头部是“诸阳所会”，汇聚了人体的重要经脉、40多个大小穴位以及十几处特殊刺激区。这些经脉
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睡前搓脚梳头可养气生血
2015-1-22- 头和脚一直是保健的重要部位，睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对养生大有裨益。 每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40摄氏度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手
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持续打嗝按压眉头
2015-1-22- 打嗝虽不是什么毛病，但时间长了也挺烦人的．这时稍按压眉头可缓解。这里说的眉头实际上是指“攒竹穴”，它位于眉毛内侧边缘凹陷处，对治疗打嗝很有效。中医认为，打嗝是胃气不降，上逆胸膈．气机逆乱所致。刺激攒竹穴有宽膈降逆止呃的作用。具体操作是：双手微蜷，食指贴于额头．以拇指指腹按压穴
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中药枕芯 养生保健功效枕头
2015-1-22- 药枕是将中药作为枕芯，睡时枕之有养生保健功效的枕头。药枕所用中药大多由祛风除痹、理气活血、祛瘀通络、散寒除湿、行气通经及清心开窍等药物组成，药物与人体局部长期接触后，药力通过皮肤吸收，直透筋骨，可加速血液循环，缓解肌肉疲劳和痉挛，清热解*及降压、降火等。 李时珍在《本草纲目》中提到，以苦荞
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中医头痛常常会从脚医
2015-1-22- 一般情况下，人们是哪儿疼医哪儿，可中医里，头痛却常常会从脚医。 人们头痛的原因有很多，有的是因为血往上冲，造成神经血管性头痛，有的是高血压所致，有的是血管扩张，有的是血管被牵引压迫，有的是脑膜受刺激等。
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中医“头凉脚热”绿豆皮做枕头
2015-1-22- 很多人都知道，夏天喝绿豆汤是个不错的解暑良方，但很少有人知道，用绿豆皮做枕头，清凉、透气、散热快，符合中医的“头凉脚热”理论，既能解暑，还有助于缓解夏季失眠，真可谓一举两得。具体做法：取适量绿豆，洗干净后，放入少量凉水中，浸泡三、四个小时，然后，把绿豆放在锅中加水煮开（不要加
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梳头发手擦面解秋乏
2015-1-22- 秋风渐起，天气转凉，懒洋洋的“秋乏”也相伴而生。虽说“秋乏”是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，也是身体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。但“秋乏”还是会给工作和生活带来一定影响。事实上，做好以下几个小动作，就可以起到
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头面部保养最简便有效的方法
2015-1-22- 子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。 如果想长寿，就得修昆仑。昆仑就是脑袋。头为巅顶，是人体 的地方，出自《云笈七签》：“眼为日月，发为星辰，眉为华盖，头为昆仑”。 头部保养对于身体健康是非常重要的。我们把人头叫首，首就是 重要的，头就是整个人体的首脑。要想长寿，就
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头皮发麻腰酸背痛 如何缓解
2015-1-22- 天气炎热，很多老年人都不得不待在家里做做家务、看看电视，两三个小时下来，常常会感到头皮发麻、腰酸背痛，应该如何缓解呢？ 北京中医药大学中药学院常章富教授表示，看电视时，时不时地用手或梳子梳梳头，可以促进血液循环，缓解头痛，减轻疲劳。具体方法为：双手十
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秋高气爽天气干燥做“舌头操”
2015-1-22- 秋高气爽，天气干燥，在这个季节，多做一些舌头运动，延年益寿。可每日早、中、晚各做1次，可以做做下面3个小动作： 伸舌头 静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回，反复做10-20次，能利用五脏养颜面。 “蛇
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手指“走路”安神助眠 左鼻呼吸缓解头痛
2015-1-22- 手指“走路”安神助眠一些人会有失眠的症状，这时该怎么办呢?可以学着用手指“走路”来缓解失眠症状，新鲜又好玩，不妨来试试。按照中医理论，手指和经络是相通的，全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。每天临睡前用手指在桌面上横着走&ldquo
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晨起刮拭头部 激发阳气 睡前刮拭足部 滋阴降火
2015-1-22- 失眠多梦、入睡困难、早醒……睡眠差让很多人苦不堪言。中医认为，失眠多梦多为阴阳失调、心火过旺、心肾失和所致。刮痧通过调节阴阳平衡，治疗失眠简便有效。 每天晨起，用水牛角刮痧梳以梳头的方式，依照头侧、头顶、后脑的顺序，缓慢刮
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对抗秋乏 热石按摩 揪额头
2015-1-22- 秋天，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。 对抗秋乏可以试着选择一颗温润顺手
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刺激手掌穴位和反射区 舌头操
2015-1-22- 手是阳气的大本营，秋冬季节早上旭日东升时，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反
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头部供养挠头 健身闭目小憩
2015-1-22- 老年朋友如何在寒冷的冬季给自己的头部和全身器官保暖呢，经常用手指挠头是 的办法。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部。平时经常以手指抓头、挠头，可以促进头部血液循环，提高头部供养，不仅能使头部和全身器官保暖，对全身脏腑的功能也有协调作用。具体办法是：两手十指环
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养生家冷谦的“十指梳头”增忆法
2015-1-22- 有天早晨，老爸起床后感到头晕，手脚发麻，我们忙送他到医院检查。经过医生诊治，老爸是暂时性缺血中风。听医生讲，这个病现在虽然不严重，但如果对慢性脑供血不足不加以重视的话，发展下去就有可能发生老年痴呆症或者是脑中风，导致记忆力严重下降。“怪不得自己记性不好，原来是有脑中风预兆了。&rd
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抓头搓脸防寒气 转腰揉肾壮阳气
2015-1-22- 每个季节的保健要点并不相同，比如冬季，人体的头、肾、肺、足等对气温下降会十分敏感，寒冷刺激由此入内，会降低人体的免疫功能，使人得病。对老年人来说，抗寒能力、防病能力更为薄弱，尤其要做好以下四个区域的保健。 抓头搓脸防寒气。过度的寒冷刺激，会使头部血管收缩，头部肌肉紧张，引起高血压、脑出血、
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晒太阳 晒头部补阳气 晒背部调气血
2015-1-22- 冬天里，不少孩子的手脚总是冰凉，为此父母总担忧其感冒。其实，多晒晒太阳就能很好地解决这个问题。晒太阳时，不妨按照中医要求，多晒以下4个部位。 晒头部补阳气 阳气好比人体的卫士，可抵
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“头脑”配方分析
2015-1-22- 山西太原地区的名吃早点“头脑”，又名“八珍汤”，是明末清初医学大家傅山所创立的药膳配方，流传至今已300余年，以其脍炙人口的独特风味和补养健身的显著功效久享盛誉，长盛不衰，已被国家列入非物质文化遗产保护名录之中。每到冬季，许多大大小小的饭馆都有头
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头脑保健 屈指体操
2015-1-22- 新春伊始，有个灵活清晰的头脑来计划新的一年很重要，下面这套屈指体操，就有头脑保健的作用，大家一起试一下吧！ 屈指体操，具有和弹钢琴一样的效果，一弹起钢琴，大脑中面积 的运动神经血流增加，变得十分活跃。话虽然可以这么说，但钢琴并不是谁都会弹的。做一做“屈指体操”，其效
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长寿之道多挠头 协调全身脏腑
2015-1-22- 寒冷可使血管收缩、血压升高，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率增高。老年朋友如何在给头部保暖呢？ 经常用手指挠头是 的办法。头部分布着许多穴位，平时经常以手指抓头、挠头，可以促进头部血液循环，有效疏通脑部气血，不仅能使头部和全身器官保暖，对全身脏腑的
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春季养生 吃“甜头”提阳气
2015-1-22- 春季养生中，提升阳气是养生的重点之一。受阳气影响 的是人的肝脏。此时的我们可以多吃些帮助阳气在人的体内升发的食物，以滋养肝脏。 吃点“甜头”养护肝脏 肝气旺的人春天最容易发脾气，动不动就“怒
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活血松肩 养神抓头
2015-1-22- 中老年人肩胛周围的肌肉，常处于紧张状态。久而久之，肌肉紧缩变硬，压迫血管，阻碍血液循环，就会肩膀酸痛。松肩可以活血、润滑关节，减少肩关节炎、肌肉痉挛、颈椎病，甚至缓解胸痛、烧心症状。 1、耸肩：上身正直，把肩使劲往上耸，吸气，屏住，默数10下，然后呼气放松，双肩自然落下，重复15次。
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除“春困”按摩头皮 三招益寿延年
2015-1-22- 按摩头皮能除“春困”春困是因为季节交换给人们带来 的生理变化的一种反应。但是值得注 意的是，其中也含有一些病理因素，一 些“春困”是疾病的表现。中医认为，容 易“春困”的人，大多数存在着失眠多 梦，湿痰，肝阳上亢，五心烦热，潮热
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古人的梳头保健法
2015-1-22- 梳头保健，为历代养生学家所推崇。俗话说：“千过梳头，头不白。”据历史记载， 文人苏东坡每天梳头数遍，头发至老仍黑。《*帝内经》也有“一日三篦，发须稠密”之说。 每天早晚梳头，既能清理头发灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，还能改善头部皮肤新陈代谢
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克服春困 做做头皮操
2015-1-22- 春天是个美好的季节，也是人们 犯困的季节。特别是下午上班时，办公区内的同事们个个哈欠连天，都说没睡醒，其实这就是“春困”。其实春困只是因为季节变化带来的一种生理反应，只要人们正确认识，采取积极有效的措施，就可以很好的克服春困带来的烦恼，轻松愉快地度过春困季节。 做做
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养生裨益 睡前搓脚梳头可养气生血
2015-1-22- 头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对养生大有裨益。 每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40℃左右的温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚
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