子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。

　　如果想长寿，就得修昆仑。昆仑就是脑袋。头为巅顶，是人体 的地方，出自《云笈七签》：“眼为日月，发为星辰，眉为华盖，头为昆仑”。

　　头部保养对于身体健康是非常重要的。我们把人头叫首，首就是 重要的，头就是整个人体的首脑。要想长寿，就是要保养好头部。

　　头面部保养最简便有效的方法就是“双手揩摩常在面”。把两手搓热，经常在面部敷一敷。经常做这个动作，能够让脸面很有光泽，而且能够去掉脸上的斑点之类。

　　这个方法出自元朝忽思慧《饮膳正要》，每天晚上睡觉之前把双手搓热，赶紧贴在脸上，用脸来感受那一股温热。敷一会，然后继续搓手继续敷。不要小看这个动作，它对促进面部的微循环、驱散面部的风热非常用。面部是阳明之所主，阳明多气多血，此举通过对面部的温煦，达到温煦全身气血的目的。

　　头面部的保养方法还有很多，比如用药枕之类的进行头部保养。头部保养好了自然你睡眠就会好。改善睡眠是头部保养的比较容易见到的好处，其实还有很多你看不见的好处，也就是说它能改善你整个的身体健康。它是“润物细无声的”。