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心态平和，随遇而安。
1954年，俞平伯先生因“红学”研究文章遭到批判，到“文革”中，更是在劫难逃。但俞平伯先生不管遇到怎样的境况，他总是随遇而安。即使家被抄了，他非但不生气，甚至还做起诗来：“屋角斜晖应似旧，隔墙犹见马樱花。”一派处之泰然的君子之风，这就不是一般人所能做到的。这种随遇而安的人生态度，无疑是他长寿的根基。
颇好美食，从不忌口。
俞平伯先生颇好美食，当代作家叶兆言如是描述俞先生：“印象最深的是圆圆的大脑袋，穿着旧衣服，看上去像个淘气的老和尚，胃口极好，不停地吃，津津有味。”对此，俞先生则认为：“我想吃，就证明身体需要”。他的饥则食，渴则饮，倦则眠，想吃什么就吃什么，不忌口，不拘泥的饮食习惯，一派顺遂，恰好达到了心态放松，这对健康大有帮助。
喜爱昆曲，陶冶性情。
俞平伯先生从年轻时起就受夫人影响，喜爱昆曲，可以说是夫唱妇随度过了一生。即使在“文革”中，俞平伯夫妇从干校回到北京，生活稍归平静，俞家又重闻昆腔声。这种喜好，无疑是对他精神方面的 调剂。
勤奋不辍，愈老弥坚。
俞平伯先生一生勤奋治学，直到九旬开外时，生活仍能自理，他从不给家人增添麻烦和负担。晚年，仍以周恩来的 “活到老，学到老，干到老”为座右铭，每天从事研究和写作不息。这种勤奋治学，对他的手脑也是一种极好的锻炼。
纵观俞平伯先生的一生，心态平和，随意自然；与人为善，心底无私；虽不刻意养生，也活出了高寿。他的这些养生经验，对我们今天仍有积极的借鉴意义。
俞平伯先生写过一首《养生歌谣》： “愉快劳动精神好，足够休息保护脑。长期锻炼强身体，适当娱乐不烦恼。节制饮食慎起居，讲究卫生身体好。风烛残年成过去，精神百倍腾云霄。”可以说，《养生歌谣》是俞平伯养生经验的总结，是俞平伯朴实人生的写照。
俞先生一生坎坷，在日本侵华时期，因为不愿给日本*子做事，几乎身陷囹圄。在蒋介石统治时期，他和其他进步文化人一样，备受艰辛。解放后，又被列为 “资产阶级反动权威”，横遭批判、围攻。 “文化大革命”中，他多次被批斗，受尽折磨和屈辱，后被赶到农村劳动改造。然而，这些屈辱和打击，都没有使他灰心丧气，面对现实，他坚定地挺起胸膛，走向人生的第二个春天。1969年他被下放到河南农村“劳动改造”，住在一间四面透风的小黑屋中，他没有灰心丧气，相反，始终乐乐呵呵。从他当时写的一些诗中，可以反映当时他的心情和思想。乐观的心态是俞平伯养生秘诀之一。例如： 炉灰飘坠又飞扬，清晨*昏要扫床。 猪矢气熏柴火味，这般陋室叫延芳。 脱离劳动逾三世，回到农村学绩麻。 鹅鸭池边新绿绕，依稀风景抵还家。 总之，俞老能身处逆境，处之泰然，随遇而安，自得其乐，把名利安危置于脑后。不论在什么时候，什么地方，什么境况下，都能够拿得起，放得下，睡得好，吃得香。真正做到了“任凭风浪起，稳坐钓鱼船”。 林志斌
