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小满时节养生“未病先防”
2015-1-22- 小满，是农历年中的第八个节气，其时气温明显升高，万物生长最为旺盛，人体的生理活动也处于最为旺盛的时期，对营养物质的消耗量 ，湿热或温热之邪致病因素增多，病原微生物繁殖传播速度也加快，特别是肠胃道病、风湿关节病变、湿性皮肤病变更是处于多发期。 故小满时
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“清火”时要分清上火的性质和部位
2015-1-22- 入夏之后，很多人会有上火的烦恼。桂林市中医医院治未病中心主治医师莫笛提醒，“清火”时要分清上火的性质和部位，不要犯以下三种错误。 上火了多吃水果 错！ 水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分
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中医与夏天 健康长寿“顺应天时”
2015-1-22- 中医认为，一年之中，心与夏天的关系 。想健康长寿，就应“顺应天时”。下面推荐两种最简单、最基本的方法。 午休平衡身体 从夏天开始，应该重视午休。午休能弥补夜晚睡眠的不足，有利于身体阴阳平衡。午睡还能降低脑溢血和冠心病的发病率。
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春夏之交 享受“太阳进补”时机
2015-1-22- 春夏之交，日光暖而不晒，正是享受“太阳进补”的大好时机，而享受日光养生，不妨重点晒晒4个部位。 晒头顶 补阳气 中医认为，“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、
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长夏主脾土 湿热是当令之时
2015-1-22- 夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人越来越食欲不振。陕西省中医医院脑病科韩祖成教授认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加，会出现失眠，脾胃不适，心火过旺等状况，这些因素会导致人体感觉疲劳乏力。 ●睡眠紊乱 中医
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老人要及时清肝火
2015-1-22- 最近．退休教师沈阿姨突然出现了耳鸣，觉得耳朵里声音特别高，听起来就像潮水一般，一阵阵的“哗哗”作响，这让她十分心烦……除了耳鸣，她有时还爱发脾气，夜里辗转反侧难以入睡，睡着后又特别容易醒，于是去就诊中医。大夫说是肝火引起的，开了一些清肝火的中药。服
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看舌象 及时自我保健与调理
2015-1-22- 常言道：每天照一照，有病早知道。健康人的舌头应是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而均匀的、干湿适中的白苔，此谓“舌淡红，苔薄白”。但是患病后，舌质与舌苔就会发生变化。因此，经常观察舌象，可以了解健康状况，及时自我保健与调理。 中医认为，舌与脏腑是通过经络和经筋的循
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盛夏需及时补水勤加养心
2015-1-22- 6月21日为夏至,标志着盛夏的到来。虽然还没到三伏天,但天气已经相当闷热。在这个阳气最盛的时节,市民尤其需要及时补水,勤加养心。 多补水 防中暑
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正值夏季 吃姜正当时
2015-1-22- 【江湖上关于生姜的传说】 1.相传杭州净慈寺曾经有一位老方丈，到了80多岁还一副童颜，身轻如燕，探究者络绎不绝。老方丈胡子一抿，眼睛一弯，咧开嘴哈哈大笑，透露出自己常葆青春的秘诀：四十年来每天都服用生姜。可以肯定的是，这不是为生姜打的一段广告，因为这
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小暑时节 调理脾胃 养心安神 合理避暑
2015-1-22- 每年公历7月7日左右是中国传统24节气中的小暑时节。此时太阳处于*经105度，阳光强烈，暑气上升，我国大部分地区开始进入一年中最热时期。宋代李重元《忆王孙·夏词》中：“过雨荷花满院香，沉李浮瓜冰雪凉”，谚语也云“小暑大暑，上蒸下煮”
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即言应当根据四时调理阴阳
2015-1-22- “春夏养阳，秋冬养阴”是应用了古汉语当中互辞的修辞方法，需“参互成文，含而见文”，即上下两句，看似各说两件事，互不相干，实则前后呼应，互相阐发，互相补充。理解时，要综合双方，不能偏执一句，也不能把它割裂开来。此句即言应当根据四时调理阴阳，春养生，
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酷暑难耐 应时平补 以热制热
2015-1-22- 三伏天酷暑难耐，安徽省中医院施卫兵主任医师建议“应时平补，以热制热”。 所谓平补，就是通过温补去寒湿，通过滋阴来降热。一些新鲜的蔬菜水果，比如苦瓜、冬瓜、香水梨、番茄、马铃薯、番木瓜、猕猴桃等，都是很好的选择。此外，一些河蟹、河虾也具有较好的滋阴效果。 施卫兵指
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大暑时节的饮食注意清凉清洁与清淡
2015-1-22- 7月22日是一年中最热节气——大暑的开端。大暑正值“中伏”前后，气温高、降水多，暑湿之气极盛。这一时节的饮食要格外注意清凉、清洁与清淡。 清凉除暑热 &n
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“冬病夏治”的良好时机
2015-1-22- 盛夏伏天，酷暑难耐，虽然气温攀升经常会使人感到种种不适，但这个季节却是“冬病夏治”的良好时机。明天就是头伏了，人们期盼已久的冬病夏治“三伏贴” 贴就要开始啦。 冬病夏治—— &n
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中医养生 顺时奥妙
2015-1-22- 顺时养生说奥妙 中医养生的根本理念就在“天人合一，人天相应，人必顺天，顺应四时。”也就是说，明智之人讲究养生，必须懂得顺应天地大自然，顺应春夏秋冬四时寒热温凉的变化，与之适应，和谐相处。顺应自然，顺应四时，是养生之道的根本规律，是养生保健的 境界。 面对天地大自
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祛暑清热的同时 要注意扶阳
2015-1-22- 夏季最热的“三伏天”已经到来，三伏天喝五花茶、清补凉水清热解*祛湿。广东省中医院传统医学中心主任医师韦芳宁博士提醒大家，在祛暑清热的同时，不过一定要注意扶阳。 三伏是全年气候最炎热、人体阳气最旺盛的阶段。人体为了顺应天时，处于
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曹一鸣发掘养子时刻注穴法
2015-1-22- 曹一鸣(１９１５-１９９９)，男，汉族，曾任天津中医学院（现天津中医药大学）针灸系主任、教授。中国针灸学会理事，天津针灸学术委员会主任。 他师承于“广西派针法”传人罗哲初先生，从事中医临床、教学工作50余年，提出针灸“理、法、方、穴、术”辨证
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白露时节养生
2015-1-22- 采访专家 陕西省中医医院呼吸科主任 马战平 主任医师 一年之中，古城西安有两个时节最美。一是四月天，另一个就是最近这段时间了。白露一过，渐入八月，天空澄明，秋阳温和，凉风习习，抓紧时间好好享受吧。 有句老话这么说“
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“寒露”是“秋冬养阴”的好时节
2015-1-22- 10月8日为寒露。“寒露”节气到来，即已经明显出现秋霜之意，也是二十四节气最早提到“寒”字。在北方，这一节气预示着秋天即将结束，冬天就要来临。这时正是菊花盛开的时候。所以北方许多人在此时登山观红叶，行风赏菊花。 民间有“白露白花花
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寒露时节进补养生
2015-1-22- 10月8日为寒露。《月令七十二候集解》说:『九月节,露气寒冷,将凝结也。』寒露时节,气温比白露时更低,地面的露水快要凝结成霜了。 时令:秋高气爽养肺阴 寒
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2013立冬养生进补好时机
2015-1-22- 立冬是冬季的 个节气。中医认为，这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止 。以冬眠状态养精蓄锐，为第二年春天做准备。所以，立冬之日要进补山珍野味。 十一月是冬天正式来临的时候，从二十四节气来说，包含有立冬和小雪两个节气。 天气特点 立冬是冬
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立冬换季时节 如何护养身体？
2015-1-22- １１月７日立冬了，季节更替，身体容易出现各种问题，比如易感冒、情绪不稳定、睡眠质量变差等。还有，易出现呼吸道疾病、胃肠疾病等。换季时节，如何护养身体？让我们听听浙江省东阳市中医院内科主任吴允华主任中医师怎么说。 呼吸道换季 气候转凉，冷空气首先刺激呼吸道黏膜，再加上气候干燥，自然界的粉
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冬季节气 时令养阳正当时
2015-1-22- 11月7日为立冬,冬季的 个节气。『冬,终也,万物收藏也。』打立冬开始,人们就该精心收藏『健康养料』,为来年的健康打下坚实基础。 时令:养阳正当时 虽然已
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度过酷寒的冬天 适时用膏方进补
2015-1-22- “春生、夏长、秋收、冬藏”是大自然的规律，而传统中医认为，人与大自然是息息相应的，“顺时养生”就是天人相应的具体体现。立冬至来年立春，是阳气潜藏、阴气盛极的时候，此时如果能够适时用膏方进补，就可以增强体
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冬至时节“三九天”三九贴
2015-1-22- “冬至”后的3个九天是一年中最为寒冷的时节，称为“三九天”，也是人体阳气最虚弱的时候，患有慢性疾病的人常常阳气不足，寒邪易侵入人体。三九敷贴是依据中医“天人相应”理论，顺应四时气
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人体经络 时辰养生
2015-1-22- 根据人体经络的理论，子时和丑时养生要注意什么问题？ 子时是指从半夜23点到凌晨1点，此时是一天之中最黑暗的时刻．阳气开始生发。 《*帝内经》日： “凡十一脏皆取于胆。”在这段时间中，人体的胆经处于活跃状态。胆经中阳气渐长，此时还比较弱，而此时又是整个身体处于阴极的时候，也就
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小寒节气时令勤御寒
2015-1-22- 2014年1月5日为小寒节气,标志着一年中最寒冷日子的开始。此时应注意身体保暖和心理『保温』。 时令:小寒勤御寒 小寒正处三九前后,素有“小寒
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时节喝点罗汉果茶润肺 防咽部瘙痒
2015-1-22- 冬天雾多，浓雾天气压会比较低，会使人产生一种烦躁的感觉。这个时节喝点罗汉果茶能防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒，具有润肺的良好功效。 中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰之 ，是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉。一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中，喝罗汉
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