2015-1-22
- 夏季日渐临近,气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤血流量增快,增加心血管堵塞几率。因此,中老年人和病患也会被高温高湿拷问心血管健康。 “冬补三九,夏养三伏”,心血管疾病患者的夏季养生之道至关重要。 防暑降温:外出活动 安排在较凉爽的下午或晚上。早上6~9点尽量不锻炼
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2015-1-22
- 八段锦据传其源于少林寺的易筋经,是一套很古老的养生操。今年已经102岁的杨绛先生平日里除了饮食清淡外,也会做 “八段锦” 来锻炼身体。 1.两手托天理三焦 动作:两足平开,与肩同宽。吸气,双手往上抬,
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2015-1-22
- 春夏之交,日光暖而不晒,正是享受“太阳进补”的大好时机,而享受日光养生,不妨重点晒晒4个部位。 晒头顶 补阳气 中医认为,“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、
- 分类: 中医养生 来源: 原创 热门关键词: 春夏,夏之,之交,交享,享受,受“,“太,太阳,阳进,进补,补”,”时
2015-1-22
- 夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人越来越食欲不振。陕西省中医医院脑病科韩祖成教授认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加,会出现失眠,脾胃不适,心火过旺等状况,这些因素会导致人体感觉疲劳乏力。 ●睡眠紊乱 中医
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2015-1-22
- 芒种之际,气温升高,降温解暑就成为我们必须要重视的事情。那么,你有哪些降温妙招? 茶水:有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾可以维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。要是缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常和全身
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2015-1-22
- 中医认为“舌为心之苗”,“苔为胃气之根”,舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。人体内脏若有病变,可以非常直观地反映在舌头上。有经验的医生看舌头,就像看月亮的阴晴圆缺,一望便知道病情的轻重,体内的虚实寒热,对指导治疗有事半功倍的作用。 舌苔
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2015-1-22
- 药浴法是中医外治法之一,早在《*帝内经》中就有“其有邪者,渍形以为汗”,清朝外治大家吴尚先在《外治医说》中将药浴细分为洗、沐、浴、浸、浇、喷等,认为内、外、妇、儿、五官科之疾,皆可用此法。药浴作用机理为药物作用于全身肌表、局部、患处,并经吸收,循行经络血脉,内达脏腑,由
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2015-1-22
- 不同时令采的茶有不同的偏性。对人的身心状态,时令茗茶或补,或泻,或升,或降,以茶之偏性纠人身心之偏,以求阴阳平衡。 明前茶 清明前采摘的茶叶为明前茶。 明前茶是春季采摘的 轮茶叶。经过一冬天的潜藏,茶树芽破皮而出,如同十月怀胎一朝分娩的母亲之初乳,稚嫩但充满勃勃生机。明前茶又像初生
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2015-1-22
- 很多家长都认为小孩子是纯阳之体,要多喝凉茶、多吃清热食物,在广东省中医院儿科主任许尤佳看来,这是严重的认识偏差。 人们通常认为的纯阳之体,其实指的是小孩子充满生机和活力,而非易上火。一般而言,小孩子是虚寒之体,越小的孩子虚寒就越明显,所以,小孩子要尽
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2015-1-22
- 编者按:孙思邈的卫生歌,运用中医学理论,全面系统地阐述了人们日常生活中的养生保健原则和方法,具有很强的科学性和实用性。全文深入浅出、言简意赅地讲述了养生目的、养生之道及养德的有关内容。 卫生切要知三戒,大欲大怒并大醉。 三者若还有一焉,须防损失真元气。 养生有三戒:戒大怒、戒大欲、
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2015-1-22
- 女儿乞巧为哪般 8月13日是农历七月初七,是七夕节,又称“乞巧节”、“女儿节”。一年一度七月七,年年牛郎会织女,人们明明知道它是传说,但还是借重它的含义,因为夫妻关系是人生中的“重头戏”。 民俗渊源 七月初七,
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2015-1-22
- 世人欲知卫生道,喜乐常有嗔怒少。 心正意诚思虑除,顺理修身去烦恼。 每一个人都想知道养生之道,想让自己活得久,殊不知养生之道先养心,先从心态上做起,要“喜乐常有嗔怒少”。 这还真不容易做到,很多人更容易“喜怒无常”。喜乐要有常,就是要
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2015-1-22
- 2011年9月5日,江苏省如皋市被国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会评为世界第六大长寿之乡。据统计,如皋100岁以上的长寿老人有265人,作为百岁老人预备*的90岁以上的老人数量,远远高于37年来一直以来位居“日本长寿 ”的日本冲绳。近日,世界长寿之乡调查团、复旦大学如
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2015-1-22
- 秋天,硕果累累。古人云,天人相应。作为与大自然同呼吸、共命运的人来讲,肺应于秋。因而,在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”,尤其要注意养肺,以顺应天时的变化,保护身心健康,其中特别要注意以下几点。 调节精神情志 深秋的萧索之景,往往使人触景生情,多愁善感。中医
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2015-1-22
- 精 “精”的来源一个是先天的,是从父母那里遗传下来,是整个生命活动中的“生命之根”,另一个是后天的,也就是人出生以后吃的食物,喝的水,叫水谷精微,这是一种营养物质。“先
- 分类: 中医文化 来源: 原创 热门关键词: 保住,住先,先天,天的,的肾,肾精,精调,调养,养后,后天,天水,水谷,谷之
2015-1-22
- 2013年8月22日刊登了美国科罗拉多洲Aloha wellness诊所杰弗里·丹先生《想问中国针灸同行一个问题——体质变了,针灸强度是否也该变?》的文章,拜读后思考再三,深感作为一名经百年师承家传,从业二十余载之执业中医针灸师有必要对此问题做出
- 分类: 中医文化 来源: 原创 热门关键词: 答美,美国,国同,同行,行“,“体,体质,质变,变了,了,,,针,针灸,灸强,强度,度是,是否,否也,也该,该变,变”,”之
2015-1-22
- 农历九月初九日,是传统的重阳节。如今,这一节日又成了我国的“老年节”,赋予于它新的含义。 民俗渊源 “九”在我国的语言表达中有特殊的含义:按照数字排列它 ,生活中的高、大、多、极都由它领衔,诸如九重天、九死一生、九牛二虎之力等,用的都是这
- 分类: 中医文化 来源: 原创 热门关键词: 九九,九重,重阳,阳节,节养,养生,生之,之道,道民,民俗,俗渊
2015-1-22
- 春秋战国之世,养生思想丰富多彩,这些学说的产生与诸子峰起,百家争鸣有密切关系。老子、庄子提出的顺乎自然,返璞归真,清静无为的养生理论对后世产生了深远的影响。老子说:“见素抱朴,少思寡欲。”(《道德经》第19章)“清静为天下正。”(《道德经》第45
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2015-1-22
- 我国 思想家、哲学家庄子早在二千多年前就认识到生老病死如同昼夜一样,是不可抗拒的自然规律。他以古人“不知悦生,不知恶死”的生死观为训,在生之年不寻欢作乐,空耗精力,也从不因为“老之将至”而畏惧死亡。庄子活到83岁,无疾而终,他的寿命比同时代人的平
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2015-1-22
- 中国茶道追求宁静.认为品茶时一私不留、一尘不染、一妄不存,谓之真正的茶道,而品茶时“坐忘”便能达到“至虚极,守静笃”的境界。坐忘就是静坐忘身。庄子说:“堕肢体,黜聪明,离形去知,同于大通,此谓坐忘。”意思就是抛开肉身,去掉思虑,
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2015-1-22
- 中医认为,肾为先天之本、生命之根。冬季按摩以下三穴,能使肾气充足,肾精充盛,为冬季养生之良法。 1、揉关元 关元穴位于肚脐下3寸处。 方法:将手搓热,用右手在该处旋转按摩50次,能健肾固精,改善胃肠功能。 2、按肾俞 肾俞穴位于第二腰椎棘
- 分类: 治疗过程 来源: 原创 热门关键词: 冬季,季养,养生,生之,之良,良法,法按,按摩,摩三
2015-1-22
- 国医大师朱良春教授是国宝级人物,深受广大群众的爱戴。虽然他现在已近97岁高龄,但仍然精神矍铄,思维敏捷。 朱老的养生之道,其实可以用他自己总结的16个字来概括,即:生活规律,情绪乐观,适量运动,饮食合理。 生活规律 中医学认为,人体是一个阴阳平衡的整体。健康即“阴阳平衡
- 分类: 治疗过程 来源: 原创 热门关键词: 朱良,良春,春教,教授,授的,的养,养生,生之,之道,道1,16,6个
2015-1-22
- 经络是人体内气血运行的通道,只有保证经络通畅,周身气血才能川流不息地运行,才能确保脏腑相通、阴阳交互、内外相通,从而供给脏腑充足的营养物质,营养各个身体组织,以确保机体内新陈代谢旺盛,生命活动正常进行。 《素问·调经论》说: “五脏之道,皆出于经隧,以行气血,血气不和,百
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2015-1-22
- 人到中老,尤重养生。前几年养生热,各种观点、各种奇方纷纷登场,莫衷一是,受众无所适从,近来回归正常。“正常”二字是不易的,比如说人体,热一度就是发烧,低一度就是发冷。“正常”是不偏不倚,中和之道,也是养生之道。 “青菜萝卜糙米饭,
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2015-1-22
- 《素问·脉要精微论》中说:“诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑。”古人认为,“头为精明之府”、 “脑为元神之府”。头部有很多人体重要穴位,如前额有印堂、阳白,头顶有百会、四神聪、上星,枕后有风池、风府、哑门
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2015-1-22
- 据说最传统、最正宗的腊八粥,一定要凑足八种谷物、十八种干果,还有几味蜜饯,光是备料就要半天,还要再用文火煮上几小时。 过程如此繁复,可不是贪口福那么简单。一来,煮腊八粥、喝腊八粥是一种仪式——所谓“传统&rdquo
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2015-1-22
- 冬季因一次突然起身,一次情绪激动发生的心梗、猝死等意外事件屡见不鲜,危险级别值得警惕。陕西省友谊医院神经内科副主任医师潘湦表示,进入数九寒天,心脑血管疾病患者除了注重防寒保暖,还应在生活上适当的慢下来。 冬季起床慢半拍 最近在
- 分类: 治疗过程 来源: 原创 热门关键词: 防寒,寒保,保暖,暖冬,冬季,季注,注重,重养,养生,生之
2015-1-22
- 1月20日是大寒,农历年中的 一个节气。大寒正是一个由冬到春的过渡时期,饮食起居应随之『转轨』。 时令:湿冷天气多 “大寒为中者,上形于小寒,
- 分类: 治疗过程 来源: 原创 热门关键词: 大寒,寒节,节气,气饮,饮食,食起,起居,居应,应随,随之,之『,『转,转轨
2015-1-22
- 立春之后的气候渐渐转暖,但背心马甲、护膝等“保暖装备”暂时还不能压箱底,“春捂秋冻”才是保养之道。对于女性来说,“春捂”则特别要注意腰腹保暖。 虽说立春过后气候逐渐转暖,但气温还是比较低,早晚温差较大。体质较弱的人如果
- 分类: 中医治疗 来源: 原创 热门关键词: “春,春捂,捂秋,秋冻,冻”,”才,才是,是保,保养,养之
2015-1-22
- 人们提起养生,都会津津乐道于健康饮食、运动健身以及时令进补。其实药补不如食补,食补不如“神补。”古时养生家把养心神、调情志作为养生寿老之本法,防病治病之良药。 《淮南子》说:“神清志平,百节皆宁,养性之本也;肥肌肤,充肠腹,供嗜欲,养性之末也。&rdqu
- 分类: 中医治疗 来源: 原创 热门关键词: 养心,心神,神调,调情,情志,志养,养生,生寿,寿老,老之,之本
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